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最近、体力が落ちてきているのをひしひしと感じます。

年を取ったといってもまだ30代。
早すぎるんじゃない?とママ友には言われましたが、35を超えたあたりから老化に拍車がかかってる気がします。

お肌の曲がり角は20代後半にくるっって言いますよね?

確かにその時にも、ちょっとお肌が曲がってきたかななんて思いましたが、30歳を過ぎ35歳を過ぎたあたりからお肌はもちろん、体力低下が加速してきた気がします。



皆が早過ぎるというので、私だけかなと思っていたのですが、ネットで見てみると、やはり皆さん30代後半から40代前半で一気に体力が落ちたことを自覚している方、多いようです。

ああ、なんかやだな。やはり老化なのか。



ちなみに、今までと同じように動いていても、30を過ぎるころから年々筋肉が0.5〜0.7パーセントずつ減っていっているんだそうです。

年代別・鍛えるべき筋肉はここ!加齢とともに筋肉はどんどん落ちる

そうか、筋肉が減ってるから、余計に体力が落ちたと感じるのかもしれません。

そういえば、二の腕の肉がたるんできたような…
ストレッチでも何でもいいから、軽い筋力運動しなくちゃですね。



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